KinezisFit_гимнастика делится на блоки, которые проводятся в разные дни и завершают один тренировочный цикл. Уникальность программы заключается в правильном распределение и дозировании упражнений в течении цикла, что оказывает максимально эффективное воздействие на организм человека и улучшает качество жизни.
Партерная гимнастика — продолжительность 1 час.
Это система упражнений, направленных на улучшение подвижности, работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц, улучшение гибкости, развитие силы.
Баланс гимнастика — продолжительность 1 час.
Цели и задачи: развить гибкость, координацию, увеличить подвижность суставов. Программа выполняется без резких и интенсивных движений и направлена на сосредоточенную работу.
Шейная гимнастика — продолжительность 1 час.
Программа помогает максимально эффективно задействовать даже самые глубокие мышцы шеи и плечевого пояса. Регулярное посещения гимнастики является отличной профилактикой шейного и грудного остеохондроза, плечелопаточного периартрита.
Миофасциальная гимнастика — продолжительность 1 час
Программа упражнений, направленные на улучшения эластичности фасций и мягких тканей мышц и суставов.
Фасции всегда должны оставаться мягкими и эластичными. Однако в процессе обычной жизнедеятельности, интенсивных тренировочных процессов, при наличии микротравм, уменьшается эластичность мышечной ткани и фасций, усиливается ригидность и тугоподвижность мышц и суставов, а вместе с этим нарушается кровоток и лимфоток.
Миофасциальная гимнастика необходима для разминания очагов напряжения, улучшения эластичности ткани и профилактики спаек.
